Comment faire face aux MII au bureau

UNEn tant que directrice des ressources humaines pour Family Destinations Guide, un site Web qui propose des idées de vacances adaptées aux enfants, Bonnie Whitfield s’assure toujours que les employés se sentent à l’aise de divulguer leur état de santé afin que l’entreprise puisse fournir des aménagements. Pour Whitfield, ce n’est pas seulement professionnel, c’est personnel, car elle a maladie inflammatoire de l’intestin (IBD).

« Depuis que j’ai moi-même une MII et que j’ai vécu quelques poussées au travail, je sais ce que c’est que d’être dans cette situation », dit-elle. Les employés essaient souvent de gérer non seulement les symptômes d’une maladie chronique, mais aussi l’anxiété liée à des questions telles que : Dois-je en informer mon employeur et mes collègues ? Les gens auront-ils l’impression de ne pas pouvoir compter sur moi ? Et si j’ai honte d’en parler ?

Ce sont toutes des préoccupations courantes, dit Whitfield, et malheureusement, s’inquiéter de ces problèmes peut en fait vous exposer à un risque plus élevé de Éruption de MICI qui pourraient affecter votre travail.

L’IBD englobe deux conditions—la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse, caractérisée par une inflammation du tractus gastro-intestinal, entraînant des symptômes tels que diarrhée, crampes abdominales, fatigue et perte de poids soudaine. Les options de traitement aident de nombreuses personnes à entrer en rémission afin que leur état ne soit plus un problème, mais même avec des médicaments, les symptômes peuvent réapparaître dans une poussée qui peut aller de légère à débilitante et peut durer des jours ou des semaines. L’imprévisibilité de la maladie est une autre source d’anxiété potentielle lorsqu’on considère comment elle affectera la performance au travail, dit Whitfield.

« Parfois, vous pousser peut aggraver votre poussée », ajoute-t-elle. «Avoir un plan en place à l’avance peut grandement contribuer à vous maintenir productif tout en prenant soin de vous. Il est important de se rappeler qu’être malade ne signifie pas que vous ne pouvez pas être un employé efficace.

Voici quelques conseils à prendre en compte pour équilibrer votre santé et votre lieu de travail, même si votre MII est actuellement en rémission.

Informez votre employeur et mettez-le par écrit

Bien que les symptômes des MICI, comme les fréquents allers-retours aux toilettes, les gaz et les ballonnements, puissent être gênants, il est important de reconnaître que vous souffrez d’une maladie chronique et qu’elle doit être traitée comme telle, conseille Whitfield.

Elle suggère d’informer votre superviseur direct et votre directeur des ressources humaines non seulement de votre état de santé, mais aussi de ce dont vous avez besoin en termes d’adaptation et pourquoi cela vous aidera à mieux fonctionner au travail. Par exemple, de nombreuses personnes atteintes de MICI bénéficient d’avoir un bureau ou une cabine plus près de la salle de bain, ce qui peut raccourcir le temps passé à faire des allers-retours pendant une poussée. De plus, le simple fait d’être plus proche pourrait réduire l’inquiétude suscitée par le problème, et en soi, cela pourrait atténuer certains symptômes. L’utilisation d’un fauteuil roulant peut également entrer en jeu, car les effets secondaires utilisés pour traiter rectocolite hémorragique peut entraîner des problèmes de mobilité, il est donc crucial d’informer un employeur que cela pourrait être une possibilité – et de s’assurer que vous avez accès à tous les domaines dont vous avez besoin – pour planifier à l’avance.

Il peut également y avoir plusieurs visites chez le médecin, en particulier lorsque les poussées sont plus dominantes, et le traitement pourrait inclure des options telles que la chirurgie à l’avenir. Préparer un employeur à cette possibilité devrait faire partie de la conversation sur votre état.

Whitfield dit que mettre des informations comme celle-ci par écrit est la meilleure approche, car elle fournit la plus grande clarté sur ce dont vous avez besoin. De plus, cela garantit que toutes les parties reçoivent les mêmes informations.

« Expliquez comment les MII affectent votre performance au travail et comment vous pouvez toujours faire votre travail efficacement tout en respectant les schémas thérapeutiques et toute autre responsabilité requise par l’entreprise, comme les heures supplémentaires », ajoute-t-elle. « Plus vous serez précis sur les mesures d’adaptation qui vous aideraient à rester en bonne santé et productif, mieux votre employeur sera équipé pour élaborer un plan qui fonctionne pour vous deux. »

Un autre avantage à l’écrire : cela peut sembler plus facile que de tout dire lors d’une réunion, en particulier avec plusieurs personnes ou avec des personnes que vous ne connaissez pas bien. Par exemple, lorsque Span Chen, basée à Los Angeles, travaillait comme caissière, chaque jour ressemblait à une bataille à cause de la douleur et de l’incapacité de quitter une ligne de clients. Le traitement a aidé à réduire les poussées, mais a également entraîné plus de fatigue. Il hésitait à parler de ses problèmes.

« Ce qui m’a aidé, c’est d’écrire une lettre à mon patron expliquant ce qui se passait et que j’avais besoin de prendre du temps pour guérir complètement », explique Chen. « Parce que je l’ai écrit, je n’ai pas oublié les points clés, comme dire que pouvoir m’absenter du travail plus longtemps me permettrait de revenir en pleine santé. »

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Établir des mots de code et des plans d’urgence

Le simple fait d’avoir une phrase clé peut être utile, explique Cassie Mahon, qui dirige les réunions avec les clients de son employeur à Columbia, dans le Missouri. Elle a informé son patron de sa MII et, ensemble, ils ont formulé un plan d’action sur ce qu’il fallait faire si Mahon devait partir soudainement.

« Si je dis qu’il est temps pour une courte pause, elle comprend ce qui se passe et nous n’avons pas à dire à tout le monde dans la pièce ce qui se passe », dit-elle, ajoutant que parfois son patron interviendra pour continuer une présentation si nécessaire. Cela peut sembler être une modification mineure du processus, mais Mahon dit que cela fournit une assurance bien nécessaire que son travail peut continuer avec un minimum de perturbations.

Tenez-vous en à votre routine

Bien que l’IBD puisse ne pas être prévisible, votre horaire de travail peut toujours l’être, si vous avez la possibilité d’être flexible quant à l’emplacement. Cela signifie qu’il faut s’assurer que vous pouvez travailler à domicile de temps en temps et qu’il existe un plan en place pour ces journées, y compris la configuration d’un bureau à domicile et l’accès aux ressources en ligne de l’entreprise.

« Restez autant que possible fidèle à votre routine habituelle, ce qui peut aider à éliminer une partie du stress d’une poussée de MII », déclare Whitfield. « Cela peut garder votre vie normale tout en donnant à votre corps le temps de récupérer. »

Bien sûr, tout le monde n’a pas la possibilité de travailler à domicile, mais si c’est une possibilité pour vous et peut atténuer certaines des inquiétudes liées au fait d’être au bureau, il est utile d’incorporer du temps à la maison lorsque vous le pouvez. Si ce n’est pas possible, Whitfield dit que la création d’un horaire de travail plus flexible pourrait être une autre stratégie bénéfique. Par exemple, si le fait d’être entouré d’autant de collègues vous rend anxieux à propos des fusées éclairantes, vous pouvez échanger un jour de semaine pour travailler un jour de week-end afin d’être au bureau avec moins de monde.

Gardez les fournitures à portée de main

Une autre partie de la préparation consiste à savoir ce dont vous avez besoin pour avoir des éléments à portée de main, quoi qu’il arrive.

Pour Keyla Caba, basée à Boston, être ailleurs qu’à la maison peut être difficile avec sa MII, en particulier parce qu’elle porte une poche d’iléostomie – un sac spécial qui recueille les déchets du côlon – qui doit être vidée régulièrement. Après des années à s’inquiéter de la distance entre son bureau et les toilettes, elle a décidé de se donner pour priorité de rendre son expérience plus confortable et de répondre à ses craintes de ne pas arriver à la salle de bain à temps.

Cela signifiait toujours avoir des vêtements de rechange au bureau, ainsi qu’une sorte de spray désodorisant et une pancarte qu’elle accrocherait à son bureau pour faire savoir à ses collègues qu’elle avait une poussée et qu’elle avait besoin de plus de temps.

« Ce fut le début de la façon dont j’ai transformé la salle de bain du bureau en une expérience paisible pour moi-même et soulagé mon anxiété liée aux toilettes », déclare Caba. « Savoir que j’ai ce dont j’ai besoin sous la main peut réduire mes craintes concernant les fusées éclairantes. »

Connais tes droits

Même si la direction de l’entreprise et les RH sont heureuses de répondre à vos besoins en tant que personne atteinte d’une MII, il est toujours essentiel de connaître vos droits en tant qu’employé, déclare Kia Roberts, directrice et fondatrice de Triangle Investigations, basée à Brooklyn, à New York, qui gère les évaluations du lieu de travail. inconduite. Par exemple, elle a récemment travaillé sur un cas de harcèlement pour une personne atteinte de la maladie de Crohn qui n’a pas été accommodée par son supérieur.

« La plupart des lieux de travail comprennent aujourd’hui l’importance de ne pas discriminer les employés sur la base de caractéristiques protégées telles que la race, la sexualité, le sexe et l’origine ethnique, mais de nombreux employeurs ne comprennent pas l’importance d’avoir une politique sur la manière dont les employés ayant des problèmes de santé doivent être traités sur le lieu de travail. », explique Roberts. « Si un employé a le sentiment d’être traité différemment en raison de ses problèmes de santé, cela pourrait représenter une discrimination de la part de l’employeur. »

Autre aspect important de vos droits : si votre MII est invalidante, elle est protégée par l’Americans with Disabilities Act, ce qui signifie que votre employeur doit faire des aménagements raisonnables. Vous pouvez également être couvert en vertu de la loi sur le congé familial et médical, qui autorise les employés éligibles à prendre un congé sans solde et avec protection de l’emploi pour des raisons médicales, jusqu’à 12 semaines de congé sur une période de 12 mois.

Concentrez-vous sur des habitudes de vie saines pour les intestins

Selon le Dr Ashkan Farhadi, gastro-entérologue au MemorialCare Orange Coast Medical Center de Fountain Valley, en Californie, une partie de la productivité au travail dépend de ce que vous faites en dehors du bureau, ce qui signifie mettre en œuvre les bons comportements de style de vie. en vous assurant de suivre les protocoles de traitement comme les médicaments qui peuvent vous être prescrits, vous pouvez réduire le risque de poussées en vous concentrant sur la santé intestinale, dit-il.

« L’alimentation jouera, bien sûr, un rôle majeur dans la gestion de votre MII, mais d’autres habitudes qui améliorent votre microbiome intestinal sont tout aussi importantes », déclare Farhadi. « Les trois plus importants sont le sommeil, la réduction du stress et l’exercice, car si vous les mettez sur la bonne voie avec votre régime alimentaire, cela peut réduire considérablement la fréquence et la gravité des poussées. »

Par exemple, il existe une forte association entre les difficultés de sommeil et la fonction intestinale, ce qui peut entraîner plus que de la somnolence diurne ou des poussées au travail. Une étude de 2018 dans la revue Frontières en psychiatrie ont découvert que l’insomnie était liée à une mauvaise fonction immunitaire, à la difficulté à absorber certains nutriments et à la dépression.

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Restez conscient de la surcharge potentielle

Le stress est un autre grand défi lorsqu’il s’agit d’éviter les poussées, ajoute le Dr Rudolph Bedford, gastro-entérologue au Providence Saint John’s Health Center à Santa Monica, en Californie.

« Le stress chronique a un effet d’entraînement sur votre microbiote intestinal, ce qui signifie qu’il peut altérer votre système gastro-intestinal et l’empêcher de bien fonctionner », dit-il. « Lorsque vous avez une MII, cela signifie que cela peut rendre vos poussées plus intenses ou provoquer des poussées même si elles ont été bien gérées dans le passé. »

Une partie importante d’un meilleur contrôle du stress provient de l’évaluation de tous les aspects de votre activité quotidienne, y compris le travail. Si vous vous sentez éreinté, c’est une autre conversation à entamer avec votre superviseur et les RH. « Lorsqu’une personne souffre d’une maladie chronique comme une MII, rappelez-vous qu’il devrait s’agir d’un effort d’équipe en termes de gestion », déclare Whitfield. « Plus les gens autour de vous comprennent ce qui se passe, plus cela vous sera bénéfique, à vous, à votre entreprise et à vos collègues. »

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