Le sexe est aussi important que d’aller à la gym, selon un expert

Prendre soin de vos besoins physiques, mentaux et émotionnels et vous mettre en premier. Ce sont les éléments constitutifs des soins personnels. Et il est important de se rappeler qu’il est plus facile d’aimer, de se soucier et d’être passionné par quelqu’un d’autre une fois que vous vous êtes engagé à vous aimer et à prendre soin de vous. Le sexe est une forme de soin de soi. Être sexuel et avoir des relations sexuelles peut être aussi important pour votre propre bien-être que d’aller au gymnase, de vous toiletter ou d’affirmer votre positivité, explique Lindiwe Rasekoala, coach en bien-être sexuel. Elle a déclaré: “En fonction de votre niveau d’intensité dans la chambre, avoir des relations sexuelles peut équivaloir à de la lumière…

Prendre soin de vos besoins physiques, mentaux et émotionnels et vous mettre en premier. Ce sont les éléments constitutifs des soins personnels. Et il est important de se rappeler qu’il est plus facile d’aimer, de se soucier et d’être passionné par quelqu’un d’autre une fois que vous vous êtes engagé à vous aimer et à prendre soin de vous.

Le sexe est une forme de soin de soi. Être sexuel et avoir des relations sexuelles peut être aussi important pour votre propre bien-être que d’aller à la salle de sport, de vous toiletter ou d’affirmer votre positivité, déclare un coach en bien-être sexuel Lindiwe Rasekoala.

Elle a déclaré: «En fonction de votre niveau d’intensité dans la chambre, avoir des relations sexuelles peut équivaloir à un entraînement léger ou intensif. Cela peut vous être bénéfique physiquement, cela aide à la santé cardiovasculaire, vous dormez mieux et le sexe peut aider à tonifier vos muscles.

“L’adrénaline, le mouvement, tout cela contribue à reprendre son souffle après et à se sentir bien travaillé.”

Le sexe augmente également naturellement votre consommation d’eau, car vous êtes essoufflé et assoiffé. Tout comme au gymnase, a déclaré Rasekoala, être seulement méchant est bien plus agréable que de pédaler sur une route qui ne mène nulle part sur le circuit cardio.

Le sexe aide également à la stimulation mentale et psychologique.

Rasekoala a déclaré: “Il y a quelques hormones qui sont libérées, comme l’ocytocine, la sérotonine et la dopamine. Et j’appelle ces hormones du bonheur. Et la raison pour laquelle ce sont les hormones du bonheur, c’est parce qu’elles libèrent le stress, la même chose qui est responsable de la douleur est également responsable du plaisir. Mais lorsqu’il est fait dans le contexte sexuel, il libère beaucoup de bonheur. Cela vous fait vous sentir beaucoup plus léger. Cela vous aide également à gérer votre niveau de dépression et votre anxiété.

Rasekoala a déclaré que le sexe aide également à la motivation, il aide à la mémoire et vous pouvez même vous mettre au défi avec les positions, les prochaines aventures et comment rendre le passage entre les draps plus excitant.

Comprendre ces choses simples peut faire fléchir votre matière grise et être amusant, a-t-elle déclaré. “Mieux vous exercez votre cerveau, plus votre esprit est sain, mieux c’est pour vous. Et le sexe peut y contribuer », a-t-elle ajouté.

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Le sexe peut également déclencher des émotions positives et construire une base sur laquelle vous pouvez vous sentir mieux dans le monde et votre place dans celui-ci. Rasekoala a noté : « Cela apporte la confiance en soi et l’estime de soi. Dans de nombreux cas, une meilleure estime de soi, ce qui vous rend plus sociable et plus confiant. Ainsi, s’engager dans des relations sexuelles vous rend non seulement en meilleure santé, mais lorsque vous vous engagez dans des relations sexuelles comme une forme de soins personnels, vous prenez soin de votre partenaire.

Et c’est ce qui fait sa beauté. Rasekoala a déclaré que si l’aspect égoïste des soins personnels est satisfait par le sexe, il en va de même pour le sens désintéressé de donner tout ce que vous gagnez à votre partenaire.

Peu importe sa forme et sa durée, a déclaré Rasekoala, le sexe ne peut jamais être une mauvaise chose. Et lorsqu’il est utilisé comme principe de plaisir mais aussi comme outil de soins personnels par les partenaires, c’est une excellente excuse pour monter la barre et avoir plus de relations sexuelles, plus souvent.