Nouveau et remarquable : Ce que j’ai lu cette semaine—Édition 201

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Recherche de la semaine

Une alimentation limitée dans le temps combinée à un régime pauvre en glucides est plus puissant que l’un ou l’autre seul pour réduire la graisse viscérale et le syndrome métabolique.

Le monohydrate de créatine est toujours le meilleur forme de créatine.

Pire la pollution de l’air, pire COVID.

Comment le stress augmente la consommation de malbouffe dans le cerveau.

Les athlètes peuvent mieux dormir (et être plus performants) avec des protéines et des glucides nocturnes.

Nouveaux podcasts Primal Kitchen

Podcast de la cuisine primale : Le lien entre l’intolérance laitière et les gènes laitiers avec les fondateurs de la ferme familiale Alexandre, Blake et Stéphanie

Radio Coach Santé Primal : L’entraîneur en constante évolution avec Bryce Henson

Médias, Schmedia

liste d’attente de 30 ans pour les croquettes japonaises de bœuf de Kobe.

Poulpes développer leur cerveau à peu près de la même manière que les vertébrés.

Articles de blog intéressants

Il y a de plus en plus de commerce demande pour les banques de sang des non vaccinés.

Notes sociales

Sur l’empoisonnement aux protéines.

Fait cette rompre mon jeûne ?

Tout le reste

La lien entre le taux de meurtres et l’histoire de l’État.

Ce que je fais et qui m’intéresse

Concept intéressant : Le «contrecoup anti-Prométhéen.”

Étude intéressante : L’entraînement en endurance musculaire associé à la marche semble être le meilleure formation pour les personnes âgées qui cherchent à améliorer leur sommeil.

Nuance importante : Vous pouvez gagner en force pendant un régime, mais probablement pas en masse maigre.

Autre étude intéressante : L’écoute parle à notre intuition tandis que la lecture favorise l’analyse.

Pertinent pour les haltérophiles entraînés : Pour faire plus de progrès, vous voudrez peut-être soulever jusqu’à l’échec.

Question que je pose

Comment exercez-vous la maîtrise du monde physique ?

Coin des recettes

Capsule temporelle

Il y a un an (12 novembre – 18 novembre)

Commentaire de la semaine

“Le meilleur programme d’entraînement est celui que vous suivrez réellement de manière cohérente.

Un seul match hebdomadaire de hockey de la ligue de la bière ou de frisbee ultime ou de golf est loin d’être aussi efficace qu’un NLP Force de départ (ou tout autre programme scientifiquement fondé) combiné à un match hebdomadaire… mais le parfait est vraiment l’ennemi du bien .

Le « plaisir » est un excellent facteur de motivation, mais ce n’est qu’un sous-ensemble de la « passion ». Les passions varient, mais chaque athlète qui réussit a la passion de faire tout entraînement disparate qu’il choisit avec une profondeur et une cohérence adéquates.

Absolument.

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