Psoriasis : causes et traitements | La pomme quotidienne de Mark

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Un homme atteint de psoriasis sur la jambe fait des exercices à la maison.Le psoriasis est un trouble cutané dans lequel les cellules de votre peau se reproduisent trop rapidement, entraînant une peau squameuse, des éruptions cutanées ou des cloques. Avec le psoriasis en plaques (la forme la plus courante), des plaques rouges et squameuses apparaissent sur le cuir chevelu, le visage, les genoux, les coudes, le bas du dos – n’importe où sur le corps, vraiment. D’autres types présentent différemment. Le psoriasis inversé, par exemple, apparaît sous forme de taches rouges lisses principalement dans les plis cutanés, tandis que le psoriasis érythrodermique relativement rare provoque une desquamation de la peau sur de vastes zones du corps. Le psoriasis peut également affecter les ongles des mains et des orteils.

Non seulement le psoriasis provoque-t-il souvent des démangeaisons ou est-il douloureux, mais il peut avoir de graves conséquences émotionnelles. Les patients déclarent se sentir gênés ou stigmatisés en raison de l’apparence de leur peau. Bien qu’il existe un certain nombre de traitements pharmaceutiques, en vente libre et naturels, il n’existe aucun remède contre le psoriasis. L’objectif du traitement est de gérer les symptômes et de les mettre en rémission, mais des poussées peuvent (et pour beaucoup de gens le font) se produire régulièrement.

Pour les personnes atteintes de psoriasis, il peut être difficile de trouver un soulagement. Certains aspects d’un mode de vie Primal peuvent être en mesure d’aider.

Quelles sont les causes du psoriasis

Les scientifiques pensent que le psoriasis est causé par une combinaison de prédisposition génétique et de déclencheurs environnementaux. Mais malgré sa prévalence – environ 3 % des adultes américains souffrent de psoriasis – il est encore quelque peu impénétrable.

Le psoriasis est souvent confondu avec l’eczéma, même par les personnes qui posent le diagnostic. Votre médecin peut opter pour une biopsie cutanée pour être sûr. Les deux peuvent se présenter comme une peau sèche, qui démange et enflammée. Et les deux peuvent être déclenchés par le stress, les blessures cutanées et les environnements froids et secs. Cependant, ils ont des causes différentes (seulement quelque peu comprises). Avec l’eczéma, la peau est trop sensible en raison d’un dérèglement du système immunitaire, mais les cellules de la peau ne se renouvellent pas rapidement comme dans le cas du psoriasis. Et tandis que l’eczéma est plus fréquent chez les enfants, le psoriasis est plus fréquent chez les adultes.

La plupart des experts conviennent que le psoriasis est une maladie auto-immune. Les problèmes de peau sont la manifestation extérieure de la maladie, mais sous la surface se cache une inflammation chronique et systémique. Les personnes atteintes de psoriasis sont plus à risque d’autres problèmes de santé chroniques comme le syndrome métabolique, les maladies cardiovasculaires, la maladie de Crohn, le diabète, la dépression et les maladies rénales et hépatiques. Environ une personne sur trois atteinte de psoriasis développe également une affection connexe appelée rhumatisme psoriasique. Plus votre psoriasis est grave, plus le risque de développer ces comorbidités est grand.

Cependant, les experts ne savent pas si le psoriasis provoque une inflammation, entraînant à son tour d’autres problèmes. Une autre possibilité est qu’un facteur commun entraîne une inflammation systémique qui provoque le développement simultané du psoriasis et d’autres troubles. Quoi qu’il en soit, les stratégies visant à atténuer l’inflammation, comme certaines de celles que je vais mentionner aujourd’hui, sont indispensables pour les personnes souffrant de psoriasis.

Comment traiter le psoriasis

Il existe plusieurs options pharmaceutiques disponibles. Que vous décidiez ou non d’emprunter cette voie est une décision que vous devez prendre avec votre médecin. Certains de ces médicaments peuvent réduire le risque de maladies cardiovasculaires et d’autres comorbidités graves. Mais comme tous les médicaments, ils ont aussi des effets secondaires. Certains médicaments courants contre le psoriasis (acitrétine, méthotrexate, tazarotène) ne sont pas sûrs pendant la grossesse. L’American Academy of Dermatologists conseille aux personnes qui envisagent de devenir enceintes d’éviter ces médicaments (les hommes devraient également éviter le méthotrexate lorsqu’ils essaient de concevoir).

Quoi que vous décidiez, je sais que beaucoup de mes lecteurs seront également intéressés à explorer la nutrition, la supplémentation et d’autres options comportementales pour augmenter leur traitement. Le psoriasis est notoirement tenace. Même lorsqu’une personne est en rémission, le stress, la maladie, les blessures, certains médicaments, le froid et le fait de fumer ou de boire de l’alcool peuvent déclencher une poussée. Il est donc sage de rechercher une approche à plusieurs volets visant à lutter contre les éruptions cutanées (à l’extérieur) et à gérer l’inflammation (à l’intérieur).

Traiter le psoriasis avec des interventions diététiques

Une alimentation pauvre en aliments qui provoquent une inflammation et des problèmes intestinaux devrait être une priorité absolue pour les patients atteints de psoriasis. D’abord et avant tout, je suggérerais fortement à toute personne atteinte de psoriasis d’éliminer gluten. La maladie cœliaque est trois fois plus répandue chez les patients atteints de psoriasis que dans la population générale. La sensibilité au gluten mon-coeliaque est probablement beaucoup plus courante également. Bien sûr, je ne pense pas que quiconque ait besoin de manger céréalesmais l’évitement est une idée particulièrement bonne pour les personnes atteintes d’une maladie auto-immune.

Au-delà de cela, vous pourriez envisager d’essayer un régime d’élimination et de réintroduction comme un protocole auto-immun, ou AIP. L’AIP n’est pas amusant, mais cela pourrait en valoir la peine, surtout si votre psoriasis est actuellement mal géré. Ne sautez pas la partie réintroduction. L’idée n’est pas de limiter strictement vos choix alimentaires pour toujours, mais d’identifier les aliments déclencheurs afin que vous ayez plus de contrôle sur les poussées.

Et modérer sérieusement ou éviter l’alcool est une évidence, à la fois parce qu’il peut intensifier les symptômes et en raison du risque accru de maladie du foie.

Suppléments à essayer

Une supplémentation en huile de poisson, en sélénium et en vitamines D et B12 peut aider, bien que certaines personnes ne remarquent aucun avantage particulier. (La vitamine B12 et D, ainsi que la vitamine A, peuvent également être utiles lorsqu’elles sont appliquées par voie topique.)

Il y a aussi beaucoup d’intérêt pour la curcumine, un composé présent dans le curcuma. Un certain nombre de petits essais ont donné un certain succès, mais il est encore tôt. Une méta-analyse récente a conclu que les données disponibles ne soutiennent pas l’utilisation topique de la curcumine, mais la prendre comme supplément oral est prometteuse.

Réduction du stress

Comme je l’ai mentionné, le stress entraîne des poussées de psoriasis. Par conséquent, il vaut la peine de modérer le stress, mais vous pouvez le gérer.

La méditation et l’imagerie guidée semblent fonctionner. Offrez-vous un bain relaxant au sel d’Epsom ou à l’avoine, puis appliquez certains des traitements topiques ci-dessous.

Photothérapie

Une variété d’options de photothérapie différentes sont disponibles pour traiter le psoriasis. Le meilleur pour vous dépend du type de psoriasis dont vous souffrez et de sa gravité. Votre médecin peut opter pour les UVB à bande étroite ou à large bande, les UVA, le laser à colorant pulsé, la LED, la thérapie par la lumière rouge ou autre chose en fonction de votre cas.

La photothérapie originale de la nature—alias lumière du soleil— peut aussi être un outil efficace. Cependant, certains médicaments contre le psoriasis vous rendent plus photosensible, alors soyez conscient.

Traitements topiques

Votre médecin pourrait vous recommander des crèmes à base d’acide salicylique, de pyrithione de zinc ou de goudron de houille. Certaines personnes se méfient de ce dernier en raison des effets cancérigènes possibles. Des études humaines suggèrent que le goudron de houille est sans danger lorsqu’il est appliqué localement dans des crèmes ou des shampooings, et la FDA l’a jugé ainsi. Allez avec votre niveau de confort ici.

Si vous êtes intéressé par une voie plus naturelle, essayez l’aloe vera, vinaigre de cidre de pomme (dilué 1:1 avec de l’eau), de l’huile d’arbre à thé ou de la crème de mahonia (raisin de l’Oregon).

L’essentiel

Le psoriasis est une maladie auto-immune dans laquelle les cellules de votre peau se renouvellent trop rapidement, provoquant des éruptions cutanées rouges, squameuses, irritantes et douloureuses. Vous ne pouvez pas le guérir, mais vous pouvez obtenir un soulagement des symptômes. j’en ai reçu pas mal Réussites au fil des ans de lecteurs dont le psoriasis est entré en rémission après avoir commencé à suivre le Primal Blueprint. J’attribue cela principalement à l’élimination des aliments pro-inflammatoires, mais l’exposition au soleil et la gestion du stress aident sûrement aussi.

Même avec tous vos efforts, les poussées de psoriasis sont susceptibles d’apparaître et de disparaître tout au long de votre vie. La meilleure chose que vous puissiez faire est d’expérimenter. Trouvez la combinaison de traitements à laquelle votre peau répond le mieux pour être prêt la prochaine fois.

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A propos de l’auteur

Mark Sisson est le fondateur de Mark’s Daily Apple, le parrain du mouvement Primal food and lifestyle, et le New York Times auteur à succès de Le régime Keto Reset. Son dernier livre est Keto pour la vie, où il explique comment il combine le régime céto avec un mode de vie Primal pour une santé et une longévité optimales. Mark est également l’auteur de nombreux autres livres, dont Le plan primordialqui a été crédité d’avoir stimulé la croissance du mouvement primal / paléo en 2009. Après avoir passé trois décennies à rechercher et à éduquer les gens sur les raisons pour lesquelles la nourriture est l’élément clé pour atteindre et maintenir un bien-être optimal, Mark a lancé Cuisine primordialeune entreprise d’aliments réels qui crée des produits de base pour la cuisine Primal/paleo, keto et Whole30.

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