Aujourd’hui, nous allons parler d’un geste que nous faisons presque tous les jours, plusieurs fois par jour : le brossage des dents. C’est une routine d’hygiène essentielle. Mais savez-vous que se rincer la bouche après le brossage n’est pas recommandé ?
Oui, cela peut sembler surprenant, mais les spécialistes sont formels : il vaut mieux cracher le dentifrice et ne pas se rincer la bouche à l’eau tout de suite.
Quels sont les effets de ce geste sur nos dents ? C’est ce que nous allons expliquer ensemble.
Le fluor et son rôle protecteur sur l’émail
Le fluor est reconnu pour renforcer l’émail et prévenir les caries. Laisser ce minéral sur les dents après le brossage permet de prolonger son effet protecteur.
Mais si vous vous rincez la bouche juste après, vous éliminez le fluor… avant même qu’il ait pu faire son travail. Voici ce que disent les spécialistes :
« Quand vous vous rincez, vous retirez les ingrédients actifs du dentifrice que vous venez juste d’appliquer », explique Margherita Fontana, professeure à la faculté d’odontologie de l’Université du Michigan (The Washington Post).
Changer cette habitude est simple et gratuit : il suffit de cracher sans se rincer, afin de laisser le fluor agir plus longtemps.
Un petit geste, de grands bénéfices
Résultat : une meilleure protection contre les caries, un émail renforcé et une routine dentaire plus efficace, sans effort supplémentaire.
Attendez environ 30 minutes avant de boire ou de manger. Si le goût ou la mousse vous dérangent, optez pour un dentifrice plus doux.
Ne pas se rincer après le brossage est un geste simple qui protège mieux vos dents sur le long terme.
N’hésitez pas à demander conseil à votre dentiste pour adopter cette pratique en toute confiance.